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怎樣讓寶寶一覺睡到天亮_家長應該怎么做_有何妙招

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2017/10/27 16:58:41來源:本站原創作者:丟三落四的個性人氣:42

寶寶的睡眠,可能是新手媽媽最關心也是最頭疼的問題了。寶寶經常半夜哭鬧,不睡覺,年輕的父母們甚是頭疼,?因為寶寶睡不好,不僅會讓媽媽對孩子的生長產生擔憂,還嚴重影響到媽媽自己的睡眠和情緒。那么,如何才能讓寶寶安心的一覺睡覺天亮呢?

寶寶吵夜的原因

1、缺鈣

缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。過去,人們由于缺乏醫學知識,認為孩子夜啼,在外面貼上一張“天皇皇,地皇皇,我家有個夜哭郎……”的字條,孩子就會好轉。這種方法顯然是不會有效的。

缺鈣的孩子除有夜啼外,還會有相應的表現,比如孩子會有多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。為孩子補充維生素D和鈣劑,并讓孩子多曬太陽,孩子會好的。鈣之緣片,內含碳酸鈣(含量最高)、維生素D(人體對鈣離子吸收的載體),吸收非常好,適宜大眾補充。

2、驚嚇

孩子受到驚嚇后,晚上常會從睡夢中驚醒并啼哭,孩子哭的時候常常伴有恐懼表現,在生活中,不難找到是什么原因讓孩子受了驚嚇。解決的方法是安慰孩子,告訴孩子沒什么可害怕的,并暫時不要讓孩子直接接觸使他害怕的物體或人,慢慢孩子會安穩入睡的。

3、患病

許多疾病,譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間,孩子都會在睡后哭鬧。一些慢性疾病,如貧血、結核等,也會使孩子因為難受而在睡中哭鬧。此外,孩子鼻子不通氣、患了蟯蟲病等,也常常使孩子夜間啼哭。由于疾病引起的,只要治好了原發病,孩子就會安然入睡。

4、衣被因素

孩子蓋得太厚,會使孩子因熱而煩躁,出現啼哭;被子蓋得太少,冷的刺激也會使孩子啼哭。褥子鋪得不平,小衣服過緊或衣服的系帶硌了孩子,會使孩子哭鬧。此外,還應該查查床上有什么東西硌著或扎著孩子,只要找到原因,孩子感到舒服了,啼哭就會停止。

5、饑餓

比較定時的哭鬧同孩子饑餓有關。母乳喂養者,母親不必拘泥喂奶的間隔時間,當孩子餓時就讓孩子吃,孩子吃奶中睡著了,可以彈彈孩子的小腳心讓孩子吃飽再睡。人工喂養的孩子,應考慮適當增加喂奶量,并查一下奶的質量,是否加水過多等。

6、尿憋

大一些的孩子經訓練,已知控制小便,但在夜里他還不會自己起來尿尿,有時孩子會說尿尿,但很多時間,孩子是用哭來表示自己要尿尿的。父母只要摸到這個規律,為孩子把過尿后,孩子便會繼續入睡。如果父母不明白孩子哭的含意,孩子就可能尿床。

7、晝夜顛倒

有些孩子白天睡得多,夜里便精神十足,當父母因疲倦不理他時,孩子就會用哭抗議。糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時間,多逗孩子,晚上孩子睡眠會有所改善。經過一段時間后,孩子的生活有了規律,就會白天興奮晚上安眠的。

8、需要愛撫

有些孩子哭鬧是在撒嬌,他是想用哭來吸引父母的注意力,讓父母抱抱自己或給予愛撫。這些孩子的父母常常是工作過忙,照顧孩子時間少,或片面強調了對孩子的“自立”培養,使孩子出現“皮膚饑餓”。只要父母給孩子多一些愛撫,孩子的需滿足了,就不再哭鬧了。


怎樣讓寶寶快速入睡

1、延遲寶寶上床時間。平時奶奶7點半就幫他洗澡,8點鐘就上床,這樣睡前醞釀時間相當的長,暑假期間我每天晚上吃過飯后一直帶他玩,直到9點才洗澡,這樣睡前醞釀期就從以前的4小時大大縮短至如今的1個小時。每天晚上我們有時玩積木,有時做點手工,有時候講講故事,有時候就在家里無序的玩些角色游戲,點點很開心。有時候睡到半夜的爺爺跑到我們嬉鬧的房間,不解的說,都9點了,咋還在玩呢?我都笑而不答,依然堅持自己。

2、上床后看30-40分鐘英文動畫片。每天晚上9點半左右上床后,我都會給點點進行英語啟蒙,磨耳朵或者看一些簡單的英文動畫片,這個時候因為已經在床上,空間的限定、有趣的畫面讓寶寶的注意力比較易于集中,一方面提高英語啟蒙的效率,另一個方面也用注意力集中的方式促使寶寶安靜下來。 

3、再進行15分鐘左右的親子閱讀。看完動畫片后,我們會很隨意的翻看一本書,中文繪本或者英文繪本都行,總之都是很安靜的方式但卻能繼續消耗寶寶的精力。 

4、最后廣播聽故事。這個時候大約在10點20左右了,我們開始正式關燈睡覺了,這個時候我會開始說一些睡覺的規則,比如睡覺了就不能動了,動了就不是乖寶寶了,或者用他自己喜愛的方式跟他說:如果你長大想成為奧特曼的話,就不能動,因為睡覺是要保存精力,你把精力都消耗光了,自然就只能成為怪獸了。他很吃這一套。但是睡前的狂躁還是難以一下子消解,于是我們給他聽故事機。

怎樣讓寶寶一覺睡到天亮

第1招:及時捕捉寶寶困了的“信號”

小寶寶雖不會說話,但他會用身體語言告訴你:我困了,想睡覺。

常見的有:

對玩耍失去興趣動作遲緩打哈欠揉眼睛哭鬧不止

還有諸如焦躁不安、尋找媽媽、做出想吃奶的表情和動作,等等。及時捕捉到寶寶想睡的信號,對積極引導寶寶入睡大有幫助。

不然寶寶進入過度疲勞的狀態,就會煩躁不安,難以入睡。

第2招:不到1歲的寶寶需要單獨睡小床

在我國,很多家庭會讓寶寶和大人睡同一張床,這主要是個文化習慣。而美國兒科學會基于醫學研究結果的建議是:不到1歲的寶寶需要單獨睡小床,父母和孩子同室不同床。

讓不滿1歲的寶寶單獨睡,是出于安全考慮,這是為了降低嬰兒猝死綜合征(SIDS)的風險。不僅需要單獨睡小床,還需要仰睡(在不會熟練翻身前),同時床上不應該有任何過于柔軟的東西,包括毛絨玩具、床圍、毯子、枕頭等,這樣才是安全的。

也許媽媽覺得分床睡,夜里起來喂奶辛苦又麻煩,但為了安全,辛苦是值得的,堅持一下吧!

第3招:不養成抱著睡的習慣

對寶寶來說,抱睡會讓他身體蜷曲在大人的懷里,無自由舒展,有時還會讓寶寶養成不抱不睡、一放就醒的壞習慣,讓家長苦不堪言。

醫生媽媽的建議是:寶寶一旦睡著了或者有睡意(參見第1招)的時候,就可以將其放到小床上。剛放下去時寶寶有時會扭一扭、哼一哼,好像睡不安一樣,這時媽媽可以輕輕拍他的背,哼哼兒歌,寶寶就會自己入睡了。

偶爾寶寶特別需要媽媽的安慰,放下去哭得厲害,就抱起寶寶,等他平靜了再嘗試放下去。

第4招:了解嬰兒的睡眠特點

很多家長會有這樣的疑惑,到底寶寶一天得睡多長時間才合適?

0-3月齡的小寶寶每天睡眠時間大約在11~19小時之間;4-11月齡的寶寶每天睡眠時間大約在10~18小時之間;1-2歲的寶寶每天睡眠時間大約在9-16小時之間。

有些孩子精力旺盛睡得少,有些孩子安靜喜歡睡,只要寶寶白天精力充沛,睡多睡少都可以是正常的。

所以,我們無需糾結寶寶到底睡了多少小時,更重要的是觀察孩子清醒時情緒和精神是否良好。

第5招:細心觀察寶寶吃奶的規律并引導

寶寶沒滿月之前,幾乎都是吃了睡睡了吃,每2~3個小時會醒來需要哺乳或者互動。

在剛開始的幾個月,寶寶夜間可能會頻繁醒來,需要2~3次夜奶,這是正,F象,此階段應該按需哺乳,也就是寶寶隨時餓了隨時喂。

4個月以后,寶寶晚上通常會有一個4~5小時甚至更長的長覺,這時請順應寶寶的規律來引導,請不要再叫醒他起來吃奶。

有的媽媽問,寶寶已經半歲多了,可夜奶還是頻繁,差不多2小時就要醒來找奶頭,這可怎么辦?

其實,這時的寶寶大多不是餓的,而是出于心理需求,特別是沒有睡安穩的情況下,要通過吮吸媽媽的乳頭尋求安撫。

那么,媽媽盡量不要太過于依賴用乳頭去安撫寶寶,而是可以先嘗試撫背、輕拍、摟抱等方法。

當然,如果寶寶從小可以做到獨睡小床,那么這樣的煩惱就會少很多。

第6招:注意培養晝夜規律

嬰兒通常在3-4月齡左右開始形成晝夜規律,白天清醒時間逐漸增加,夜間睡眠間隔時間延長。

為了培養寶寶的晝夜規律,白天應該多陪孩子玩,多互動,而夜里醒來,只做諸如哺乳(饑餓醒來),換尿片等必要動作,開小燈進行即可。避免陪玩,幫助寶寶接覺入睡。

可以用一句話概括:白天多“放電”,夜里少搭理。

第7招:1歲前不給寶寶用枕頭

這也是很多媽媽糾結的地方,為了“讓寶寶睡出好頭型”,不少人會給孩子準備蕎麥枕、米枕頭、定型枕……

但事實上,為了安全,減少嬰兒猝死綜合征的發生,1歲以前不要用枕頭,定型枕也不行。

使用枕頭的目的是為了睡眠時更好地支撐頸椎,而寶寶剛出生時頸椎是“直”的,隨著生長發育才逐漸形成生理性彎曲。所以小寶寶沒有枕頭也能睡得很好。

1歲后才需要考慮用枕頭,請根據寶寶頸椎生理彎曲的發育情況,選擇合適高度、大小、軟硬的枕頭。

即使1歲以后,也有很多寶寶睡覺時滾來滾去,根本睡不到枕頭上去。我的觀點是,不必強求睡枕頭,等孩子再長大些,情況會變化的。

第8招:包裹增進安全感,但不要“蠟燭包”

對于小寶寶,包裹起來能增進安全感,但一定要注意讓下肢處于能自由活動的狀態。裹緊雙腿的“蠟燭包”會限制下肢活動和正常姿勢,不利于髖關節進一步發育,不推薦

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